脂肪肝 低炭水化物ダイエット 2日目

おはようございます、Ａブロのアジムシャです。

脂肪肝認定されてから２日目です。

本日の朝食は朝バナナ１本とリプトンの緑茶を

購入したので飲みました。

バナナ中（約130g）＝87kcal

バナナ

リプトン緑茶

緑茶は脂肪肝に対して効果的の模様で、

マウスの実験ですが運動と組み合わせて脂肪肝を75%減らしたという

実験結果が出ているようです。

https://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=69530&-lay=lay&-Find.html

特に非アルコール性脂肪肝に対して効果があるようで、

お酒を飲まない私のようなタイプにもいい影響がありそうです。

カロリーのことも気にしつつ、CalorieNoteという

無料アプリを使用しています。

カロリーノート

無料なので広告は邪魔ですが、

摂取したもののカロリーをすぐ調べて計上をすることができます。

自身の目標カロリーを設定して、後どれだけ摂取できるかわかりやすく出してくれます。

昼ごはん

とりもも肉、塩焼き。

300kcal

これだけのご飯はかなり辛い。

なお、残業3時間したので夕飯が9時半過ぎになってしまった。

夕食は可能と同じくチーズハンバーグ。

あとは豆腐サラダ、サラダチキン

チーズハンバーグ 850kcal

サラダチキン　400kcal

一日1650程度でした。

明日に続きます。