脂肪肝 低炭水化物ダイエット 4日目

こんにちは、脂肪肝断定されて4日目です。

昨日は11時くらいに寝たんですが、朝5時に目が覚めてしまいました。

かつ、少し後頭部と肩こりがある。

もしかしたら、太りすぎて無呼吸症候群になってるかもしれません。

早めに痩せて改善しなければ…。

朝食

ワンタンと豆腐スープ

600kcal

上海や蘇州辺りによくあるチェーン店、

鑫震源生煎のワンタン、

量がかなり多くてお得です。

しかも朝のデリバリーだと割引もあり

15元ぐらいです。

日本円で230円くらいでしょうか。

更に朝も6時からデリバリーやってるので、

朝の早いうちの会社でも大丈夫です。

昼食

カツカレー

800kcal

15元程度。

会社のお弁当屋さんで注文。

台湾料理と書かれてて納得できかねますが

結構美味しかったかったです。

会社は中国の内では、

底辺企業だと思いますが、

それでも安く済むのはありがたいです笑

朝昼は炭水化物摂らないと仕事がしんどいので

良く食べるようにしてます。

夜食

豆腐ハンバーグ

サラダチキンのクリームチーズ添え

1200kcal

炭水化物は抑え気味ですが、

やはりめっちゃ食べてしまいますね。

3時間残業して、

帰宅したのが21時半くらい。

でも、疲れてたり、ストレスで食べないと

やっていられない。

合計2600kcal

とってしまった笑

夜体重は76.5キロでした。

ご飯食べたあとにしては、なかなか順調。

左足の捻挫も治ってきたので、土日は少し運動したいなー。

残業ばかりで運動不足だし。

それではまた明日。